. . .gezond zijn is bewegen

Beweegprogramma Lage rugklachten

Dit beweegprogramma wordt bij Kuijs Fysiotherapie Beek verzorgd door Shoera Linssen.

Rugklachten kunnen hardnekkig zijn en behoorlijk hinderen in het dagelijks functioneren. Rugklachten kunnen vele oorzaken hebben. Veelal gaan rugklachten gepaard met pijn, stijfheid en verminderde beweeglijkheid. Bewegen doet vaak pijn waardoor mensen minder gaan bewegen. Hierdoor verslechtert de conditie verder waardoor de belastbaarheid nog meer afneemt. Toch is juist bewegen erg belangrijk voor mensen met rugklachten.

Bewegen en lage rugklachten

Gericht bewegen betekent training van spierkracht, lenigheid, coördinatie en uithoudingsvermogen. Wanneer dit gebeurt in een geleidelijke opbouw en goede dosering kan de conditie van de rug verbeterd worden. Ondanks dat bewegen wat pijnlijk kan zijn leidt bewegen uiteindelijk tot minder pijn en wordt u meer belastbaar. 

Voor deze mensen hebben wij het beweegprogramma lage rugklachten

Het beweegprogramma lage rugklachten

Dit programma duurt drie maanden met een trainingsfrequentie van 2 keer per week.  Middels een gesprek met uw fysiotherapeut worden uw wensen en mogelijkheden in kaart gebracht. Daarna worden uw conditie en kracht gemeten en gaat u onze trainingszaal in. U traint hier onder meer uw kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. U leert hoe u op een juiste wijze kunt tillen en hoe u dagelijkse activiteiten het beste kunt uitvoeren. Uw fysiotherapeut begeleidt u bij iedere training gedurende het programma.

Het vervolgtraject

Na beëindiging van het beweegprogramma kunt u, als u dat wenst, het traject vervolgen in een van de medische fitnessgroepen. U vervolgt daar het oefenprogramma onder begeleiding van uw fysiotherapeut op een meer zelfstandige wijze. Ook kunt u ervoor kiezen om geheel zelfstandig te gaan sporten met coaching van uw fysiotherapeut. U kunt hierbij denken aan fietsen, wandelen, zwemmen, tennis, roeien, of andere beweegactiviteiten. In ieder geval datgene wat u graag zelf doet/deed. Uw fysiotherapeut coacht u middels een aantal individuele sessies gedurende het jaar.

Afspraak

Wilt u een afspraak maken?